Preguntas frecuentes
Preguntas y respuestas que pueden servirte de guía y ayuda antes de contactarnos o de concertar la primera evaluación inicial.
Sobre entrenamiento personal
1.
¿Cuáles son los beneficios del entrenamiento personal?
El entrenamiento personal puede ayudarte a lograr tus objetivos de manera más eficiente, a mantenerte motivado, a aprender sobre la fisiología del ejercicio, a reducir el riesgo de lesiones y a mantener tu entrenamiento interesante y variado.
2.
¿Cuántas veces por semana debo entrenar para obtener resultados?
Este es un dato muy variable, pues depende de tu condición física, de tu disponibilidad y de tus objetivos.
Ahora, la OMS recomienda realizar un mínimo de dos días a la semana actividades de fortalecimiento y, asimismo, evitar un estilo de vida sedentario.
Nosotros además aconsejamos realizar ejercicio físico tres o cuatro veces por semana (más que la OMS), siempre atendiendo a las condiciones de cada individuo.
3.
¿Cómo puedo prepararme para mi primera sesión de entrenamiento personal?
Antes de empezar con tu entrenamiento responderemos cualquier duda que tengas. Lo primero, que es informarte, ya lo has conseguido, y ahora solo queda concretar la evaluación inicial y el primer entrenamiento.
Después solo deberás disponer de ropa deportiva cómoda y de las ganas (que estamos seguros de que las tienes),
4.
¿Necesito algún equipo o ropa específica para las sesiones de entrenamiento personal?
Solo necesitas ropa deportiva cómoda y un lugar despejado que nos permita movernos con fluidez. El material e inmobiliario que tengas será de ayuda, pero el material necesario lo llevaremos nosotros si hiciera falta.
5.
¿Qué sucede si tengo lesiones o problemas médicos previos?
Para eso exactamente quieres entrenar, para solucionarlo. Cuéntame tu historial médico y/o tus lesiones y programaremos entrenamientos que te ayuden a recuperarte de una manera rápida y segura y devolverte la calidad de vida que tenías anteriormente.
6.
¿Hay algún tipo de restricción de edad o condición física para participar en las sesiones de entrenamiento?
No hay ningún tipo de restricción de edad o de nivel. Nos adaptamos perfectamente a tus necesidades sin importar cuáles sean. Optima Entrenamiento Personal ayudará tanto a menores de edad como a personas de edad avanzada.
7.
¿Cómo puedo obtener el máximo beneficio de mi tiempo en las sesiones de entrenamiento?
Con ganas, compromiso y los ejercicios adecuados todo será más fácil. El entrenador personal te facilitará estos aspectos. Aún así, lo óptimo es que tengas preparado el espacio y los materiales e incluso que hayas calentado previamente si os veis preparados tanto tú como tu entrenador.
8.
¿Puedo entrenar con un amigo o familiar durante la sesión de entrenamiento?
Por supuesto. Para eso hemos creado entrenamientos en parejas y grupos tanto a domicilio u online como al aire libre. Solo tienes que encontrar a tus compañeros/as para empezar a poneros en forma a la vez.
Sobre nosotros
9.
¿Puedo entrenar con un amigo o familiar durante la sesión de entrenamiento?
Por supuesto. Para eso hemos creado entrenamientos en parejas y grupos tanto a domicilio u online como al aire libre. Solo tienes que encontrar a tus compañeros/as para empezar a poneros en forma a la vez.
10.
¿Cuál es el precio de las sesiones de entrenamiento personal? ¿Hay paquetes de entrenamiento disponibles en lugar de pagar por sesión?
Los precios de los entrenamientos los puedes ver la sección de Reservar online, así como puedes ver y comparar los precios de los bonos en la sección de Tarifas y bonos. Estos últimos bonos de cinco sesiones incluyen un descuento de 5€.
11.
¿Cómo puedo pagar por las sesiones de entrenamiento personal?
Por el momento solo disponemos de pago contra reembolso (en el mismo lugar del entrenamiento), con PayPal, Bizum y mediante transferencia bancaria.
En poco tiempo estará habilitado el pago en linea desde la web y la app móvil.
12.
¿Se ofrece entrenamiento en persona o también online?
Si tu tiempo es limitado, tienes material propio y quieres aprovechar de precios más bajos pues efectivamente también disponemos de entrenamientos online. El método de encuentro será mediante Zoom o Google Meet.
13.
¿Cómo se realiza la evaluación inicial y cuánto tiempo tomará?
La primera entrevista constará de 15 minutos aproximadamente, y en ella tú nos contarás todo lo oportuno para planificar tus entrenamientos (dolencias, objetivos, materiales, disponibilidad horaria, etc.) y nosotros te contaremos de manera sencilla la idea que tendremos de dicha planificación y ejercicios y concretaremos el primer entrenamiento y la vía de contacto continuo.
14.
¿Cómo puedo reservar y programar mis sesiones de entrenamiento personal?
Podemos concretar los entrenamientos vía WhatsApp, email o llamada; lo que te resulte más cómodo.
En breves estarán habilitadas las reservas por la web y la app para que sea todavía más fácil y organizado.
Sobre los programas de entrenamiento
15.
¿Qué una programación de entrenamiento?
Es un plan estructurado de entrenamiento que consta de la actividad física que debe de cumplir un individuo para conseguir sus objetivos. Este objetivo puede ser la mejora de la condición física, la salud o el rendimiento deportivo.
El entrenador te diseñará tu plan mensual, trimestral o semestral con todos los elementos, progresiones y observaciones que deberás seguir.
16..
¿En qué consisten los seguimientos?
Un seguimiento es un reunión mensual en la que pondremos sobre la mesa las sensaciones del entrenamiento, los posibles estancamientos, los elementos de la rutina que sean de mayor o de menor agrado, etc.
Todo ello para que el entrenador modifique y mejore, si hiciera falta, alguna variable del programa para que todo siga tal y como tú quieres.
17.
¿Se pueden hacer cambios en el programa de entrenamiento a medida que cambien mis necesidades u objetivos?
Los seguimientos están exclusivamente para ver el avance y las posibles adaptaciones que haya que hacer en tu programa. Ahora, para cualquier duda sobre ello estaremos disponibles y contestaremos con la máxima brevedad posible.